10 КУП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

Согисуль
1. Чариот соги (кюнне соги)
2. Джунби соги (пьенхи соги)
3. Джучум соги
4. Ап соги
Кибон макки (Техника проверяется на месте в джучум соги)
1. Момтон джируги
2. Арэ макки
3. Арэ хэчьо макки
4. Момтон ан макки
5. Ольгуль макки

Комплекс №1 (джируги в три уровня и в две стороны)
Кибон пальчаги (Техника проверяется на месте в Ап соги, впередистоящей ногой и сзади стоящей ногой)
1. Ап олиги
2. Ап чаги
3. Нэрио чаги
Тестирование по физической подготовке
1. Отжимания на кулаках – 10 раз
2. Складка (на мышцы пресса) – 20 раз
3. Двойные прыжки (колени к груди, к плечам) – 10 раз

Теоретические вопросы
1. (В) Как называется то, чем вы занимаетесь?
(О) ТХЭКВОНДО.
2. (В) Что такое ТХЭКВОНДО?
(О) Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
3. (В) Что означает ТХЭКВОНДО?
(О) «ТХЭ» - нога, или удар ногой;
«КВОН» - кулак, или удар кулаком;
«ДО» - Путь познания.
4. (В) Как вы называете своего тренера (инструктора)?
(О) САБУМ (с черным поясом) КЬО САХ НИМ (с цветным поясом).
5. (В) Для чего выполняется боевой выкрик КИХАП?
(О) Чтобы придать движениям силу и уверенность. Боевой выкрик также является формой психологической атаки.
6. (В) Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
(О) Поклон – это корейская форма приветствия.
7. (В) Почему вы кланяетесь?
(О) Чтобы выразить искреннее уважение.
8. (В) Почему вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?
(О) Для физического и духовного совершенствования, приобретения знаний и навыков «искусства владения ногами и руками». Мы хотим стать незаурядным примером для других. (Возможны свои варианты).
9. (В) Почему вы сдаете экзамен по ТХЭКВОНДО?
(О) Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить себе уверенность, демонстрируя знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию и получить допуск для выступлений на соревнованиях по ТХЭКВОНДО.
10. (В) Как будет «Здравствуйте» по-корейски?
(О) «Аньо Хашимника».
11. (В) Как будет «Спасибо» по-корейски?
(О) «Хамсамнида».

9 КУП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль
Кибонмакки
На месте в стойке джучум соги
1. Дубон момтон джируги
2. Арэ макки и момтон джируги
3. Момтон ан макки и момтон джируги
4. Ольгуль макки и момтон джируги

Комплекс №2 (блоки и удары кулаком в три уровня)
В движении в стойке ап куби
1. Момтон бандэ джируги
2. Арэ макки
3. Момтон ан макки
4. Ольгуль макки
Кибон пальчаги
На месте в стойке ап соги
1. Ап чаги
2. Юп чаги
3. Толио чаги
В движении в керумсе
1. Ап чаги
2. Юп чаги
3. Толио чаги
В прыжке (на месте или в движении)
1. Ап чаги сзади стоящей ногой
2. Ап чаги впередистоящей ногой со сменой ног
Тестирование по ФП
1. Отжимания на кулаках – 15раз
2. Складка (мышцы пресса) – 25 раз
3. Двойные прыжки – 15 раз
Теоретические вопросы
1. (В) Какие уровни человеческого тела используются для атаки?
(О) Верхний – ольгуль, средний – момтон, нижний – арэ.
2. (В) Чем создается сила удара?
(О) Сила создается весом и скоростью в сочетании с уверенностью.
3. (В) Что показывает цвет пояса занимающегося?
(О) Это показатель его мастерства.
4. (В) Почему необходимо контролировать дыхание?
(О) Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.
5. (В) Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
(О) Правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик КИХАП.
6. (В) Какие заповеди ТХЭКВОНДО вы знаете?
(О)
-Быть верным своей стране.
-Быть хорошим сыном/дочерью своим родителям.
-Быть хорошим примером для своих братьев и сестер.
-Быть верным своим друзьям.
-Уважать старших.
-Верить своим учителям и уважать их.
-Никогда не отказываться от поединка.
-Всегда заканчивать начатое.

8 КУП (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль
Кибон макки
На месте в стойке джучум соги
1. Момтон баккат макки
2. Момтон баккат макки и момтон джируги
3. Хан сонналь макки

Комплекс №3 (блок+удар в три уровня, дубон и санбон джируги)
В движении
1. В ап куби момтон баккат макки
2. В ап куби момтон баро джируги
3. В ап куби момтон баккат макки и момтон баро джируги
4. В двит куби хан сонналь макки
Кибон пальчаги
На месте в ап соги
1. Юп чаги
2. Толио чаги
3. Твит чаги
В движении в керумсе
1. Толио чаги
2. Ольгуль толио чаги
3. Твит чаги
Чочинбаль
1. Парун баль толио чаги
2. Стартовый шаг и толио чаги
3. Стартовый шаг и твит чаги
4. Приставной шаг и толио чаги
Пумсе
Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)
Керугисуль
Мачьо керуги
Самбон керуги от ольгуль джируги, момтон джируги. Защита с использованием техники рук (не менее пяти вариантов защиты)
Джаю керуги
Легкий бесконтактный спарринг с использованием только техники ног
Тестирование по физической подготовке
1. Отжимания на кулаках - 20 раз
2. Упражнения на мышцы брюшного пресса - 30 раз
3. Трехкратные прыжки (колени к груди, две смены ног в прыжке) - 10 раз
Теоретические вопросы
1. (В) как посчитать по-корейски до 10?
(О) Старый (древнекитайский) счёт:
1 – хана 1 – иль
2 – туль 2 – и
3 – сэт 3 – сам
4 – нэт 4 – са
5 – дасот 5 – о
6 – йосот 6 – юк
7 – ильхоп 7 - чиль
8 – йодоль 8 – паль
9 – ахоп 9 - ку
10 - йоль 10 – сип

2. (В) Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЕ?
(О) 1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад.
2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.
3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан с вращением бедер.

3. (В) Почему нужно контролировать себя во время учебного спарринга и не наносить контактные удары?
(О) Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную (внутреннюю) дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.
4. (В) Что означает символика Тэгук Иль Джан?
(О) Символика Тэгук Иль Джан означает ясность и активность, начало созидания. В этом пумсе формируется понимание тхэквондо и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося.

Терминология 1-го пумсе

Тэгук иль джан - Пумсэ №1

Стойки
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка

Блоки
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня вовнутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня

Удары рукой
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком

Удары ногой
Ап чаги - Удар ногой вперёд

7 КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Кибон макки:
На месте в джучум соги:
1. Сонналь макки.
2. Сонналь ан мок чиги.
Комплекс №4 (блоки сональ и хансональ в два уровня, джеби пум сональ мок чиги)
В движении:
1. В ап куби с сонналь ан мок чиги
2. В двит куби с сонналь макки

Кибон пальчаги:
На месте (в ап соги):
1. Ольгуль толио чаги.
2. Твит чаги.
3. Ап хури чаги.

В движении (в керумсе):
1. Ап хури чаги.
2. Толио чаги + толио чаги.
3. Толио чаги + ольгуль толио чаги.
4. Толио чаги + твит чаги.

В прыжке:
1. Толио чаги (сзади стоящей ногой, впереди стоящей ногой со сменой ног, сзади стоящей ногой со сменой ног).
2. Твит чаги.

Чочинбаль:
1. Пумбакко (толио чаги, нэрио чаги, твит чаги).
2. Паджета толио чаги.

Пумсе:
1. Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)
2. Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан)

Керугисуль:
Мачьо керуги:
Самбон керуги от момтон джируги защита с использованием техники рук и ног, а также с использованием ухода с линии атаки (не менее десяти вариантов защиты).

Джаю керуги:
1. Спарринг в защитном снаряжении (без ударов ногами в голову).

Тестирование по физической подготовке
4. Отжимания на кулаках – 25 раз.
5. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 35 раз.
6. Трехкратные прыжки (колени к груди, две смены ног в прыжке) 15 раз.


Теоретические вопросы:
1. (В) Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
(О)
1)Учтивость.
2) Честность.
3) Настойчивость.
4) Самоконтроль.
5) Упорство.


2. (В) Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
(О) ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости, искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.


3. (В) Почему необходимо практиковать Мачьо керуги?
(О) Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защит, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.


4. (В) Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
(О) Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.


5. (В) Что означает символика Тэгук И Джан?
(О) Она означает радость и веселье. Тэгук И Джан отражает наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление уверенности и силы. Пумсе выполняют спокойно, не торопясь, уравновешенно, но энергично.


Терминология 1-го и 2-го пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня вовнутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноимённый удар кулаком

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд

6 КУП (ПУРПУРНЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Кибон макки:
На месте в джучум соги:
1. Сонналь макки.
2. Дун джумок апе чиги.
В движении:
1. В ап куби дун джумок апе чиги.
2. В двит куби сонналь макки.
Кибон пальчаги:
На месте в ап соги:
1. Любой ранее изученный удар.
2. Твит (тит) хури чаги.
В движении в керумсе любая комбинация ударов ногами:
В прыжке:
1. Юп чаги (по лапам).
2. Кунгё твит чаги.
Чочинбаль:
1. Пэта толио чаги.
2. Тит баль троджиги (толио чаги, твит чаги).
3. Паджета + пэта толио чаги.
Пумсе:
1. Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан).
2. Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан).
3. Тэгук Сам Джан (а также терминология Тэгук Сам Джан).
Керугисуль:
Мачьо керуги:
Ибон керуги от момтон джируги + ольгуль джируги (пять вариантов контратаки).
Джаю керуги:
Спарринг в защитном снаряжении.
Тестирование по физической подготовке
1. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 45 раз.
2. Отжимания на кулаках – 30 раз.
3. Трехкратные прыжки (колени к груди, две смены ног в прыжке) 20 раз.
Теоретические вопросы:
1. (В) Что означают цвета украинского флага?
(О) Синий цвет неба, желтый – пшеничное поле, символизируют стремление Украины к миру и труду.
2. (В) Какой кодекс чести ученика в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?
(О)
1) Уважать друг друга.
2) Быть честным.
3) Быть терпеливым к окружающим.
4) Помогать друг другу.
5) Всегда защищать слабого.
6) Быть верным самому себе.
7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему.
8) Быть верным своему залу.
3. (В) Что необходимо помнить, работая в парах?
(О)
1) Уйти с линии атаки, либо опередить противника своей контратакой.
2) Не подставлять противнику спину – это небезопасно и такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.
3) Не напрягаться, но и не ослаблять внимание – это может привести к травме, или поражению.
4. (В) Что означает символика Тэгук Сам Джан?
(О) Знак Тэгук Сам Джан – пламя. Он символизирует стремление направить на плодотворную стезю глубоко сокрытый в каждом из нас огонь. Пумсе очень подвижно и разнообразно.


Терминология 1-го, 2-го и 3-го пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня (внутрь)
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд

5 КУП (ГОЛУБОЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Кибон пальчаги:
На месте:
1.Двойной нарэ чаги.
2.Тульге чаги (торнадо).
В движении в керумсе:
1. Любую комбинацию ударов.
2. Толио чаги + нарэ чаги.
В прыжке (можно по лапам):
1. Миро чаги.
2. Кунгё твит чаги.
3. Кунгё твит хури чаги.
Чочинбаль:
1. Ап баль троджиги + любой удар ногой.
2. Оборотный шаг + толио чаги.
Пумсе:
4. Тэгук И Джан или Тэгук Иль Джан + терминология.
5. Тэгук Сам Джан + терминология.
6. Тэгук Са Джан + терминология.
Керугисуль:
Мачьо керуги:
1. Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пяти вариантов контратаки с использованием техники рук).
Джаю керуги:
2. Спарринг в защитном снаряжении.
Хосинсуль:
Освобождения от захватов за запястье, плечо, ворот при помощи «рука-нож» и «выкручивание запястья».
Тестирование по физической подготовке
7. Отжимания на кулаках – 35 раз.
8. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 50 раз.
9. Четырехкратные прыжки (колени к груди, захлест, две смены стойки через живот) 15 раз.
Теоретические вопросы:
1. (В) Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
(О) Для проведения поединков на месте соревнований выделяется площадка 10х10 метров.
2. (В) Сколько боковых судий обслуживают соревнования на даяне?
(О) Четыре боковых судьи.
3. (В) Кто имеет право стать участником международных соревнований?
(О) Любой кто:
1) имеет гражданство той страны за которую он выступает;
2) рекомендован национальной федерацией тхэквондо той страны за которую он выступает;
3) имеет диплом обладателя дана по тхэквондо.
4. (В) Какие требования предъявляются к костюму участника соревнований?
(О) Костюм тхэквондо (добок), состоит из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должен отвечать следующим требованиям:
• рукава куртки должны доходить до запястий и полностью закрывать накладки на предплечьях;
• длина куртки должна быть таковой, чтобы полностью закрывать пах;
• штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.

12. (В) Что означает символика Тэгук Са Джан?
(О) Тэгук Са Джан символизирует гром. В Тэгук Са Джан преобладают мощные, ритмичные движения. Пумсе выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности и требует при выполнении внутреннего и внешнего равновесия.


Терминология с 1-го по 4-го пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок

4 КУП (СИНИЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам.
Пумсе:
1. Тэгук Сам Джан (а также терминология Тэгук Сам Джан).
2. Тэгук Са Джан (а также терминология Тэгук Са Джан).
3. Тэгук О Джан (а также терминология Тэгук О Джан).
Керугисуль:
Мачьо керуги:
1. Ханбон керуги от момтон джируги (не менее десяти вариантов контратаки с использованием техник рук и ног).
Джаю керуги:
2. Защита при помощи паджета толио чаги.
3. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт.
Хосинсуль:
Освобождения от захватов за запястье, плечо, ворот, волосы и пояс при помощи «рука-нож» и «выкручивание запястья».
Тестирование по физической подготовке
10. Отжимания на кулаках – 45 раз.
11. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 55 раз.
12. Четырехкратные прыжки (колени к груди, захлест, две смены стойки через живот) 20 раз.
Теоретические вопросы:
1. (В) Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
(О) Основные из них это:
a. знать и строго соблюдать все правила соревнований;
b. быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
c. выполнять все требования судей, представителя (капитана) команды;
d. строго соблюдать ритуал начала и конца поединка.
2. (В) Какие пять составляющих физического развития тхэквондо?
(О) Они следующие:
• связь с окружающей природой;
• апробирование себя в различных физических условиях;
• выполнение необходимых для себя упражнений;
• потребление приемлемой пищи;
• необходимый отдых.
3. (В) Как можно объяснить значение каждого пояса?
(О) Отсутствие пояса означает целомудрие, пустоту и чистоту.
Белый пояс – более весомое значение, чем отсутствие пояса, и готовность повысить свой квалификационный уровень.
Желтый и оранжевый пояса – восход солнца и готовность получать знания.
Зеленый и пурпурный пояса – означают весну, начало роста и возможностей.
Голубой и синий пояса – это небо, юность и желание творить.
Красный пояс – это кровь, развитие крепкой основы тела и характера бойца. Это также предупреждение об опасности.
Коричневый пояс – означает землю и горы, развитие мощной основы в технике и характере.
Черный пояс – объединяет все цвета, символизирует наиболее глубокие, прочные знания, суммирование всех предыдущих уровней подготовки.
4. (В) Что означает Тэгук О Джан?
(О) Символика Тэгук О Джан – ветер. Соответственно природе ветра приемы Тэгук О Джан спокойны и мощны. Пумсе в целом очень ритмично и сдержанно, кроме позиций, где демонстрируется внешняя сила (в двойных и тройных приемах).


Терминология с 1-го по 5-ое пумсе:
Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки


Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок

3 КУП (КРАСНЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам.
Пумсе:
1. Тэгук Са Джан (или Иль, И, Сам джан) + терминология.
2. Тэгук О Джан + терминология.
3. Тэгук Юк Джан + терминология.
Керугисуль:
Мачьо керуги:
1. Ханбон керуги от момтон джируги (десять вариантов контратаки с использованием техник рук, ног и ударов ногами в прыжке).
Джаю керуги:
1. Защита при промощи паджета толио чаги и пэта толио чаги.
2. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт (не менее четырех поединков).
Кьекпа:
Разбить доску ударом Ап чаги, Юп чаги или Толио чаги
Хосинсуль:
Освобождения от захватов за запястье, плечо, ворот, волосы, пояс, обхвата сзади при помощи «рука-нож» и «выкручивание запястья».
Тестирование по физической подготовке:
1. Отжимания на кулаках – 50 раз.
2. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 60 раз.
Теоретические вопросы:
1. (В) Какова структура WTF?
(О) WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.
2. (В) Когда была создана WTF?
(О) 28 мая 1973 года.
3. (В) Когда создан ETU (Европейский союз тхэквондо)?
(О) 21 мая 1976 года.
4. (В) На какие виды подразделяются соревнования по ТХЭКВОНДО?
(О) Соревнования по ТХЭКВОНДО подразделяются:
• личные, проводимые обычно между участниками одной весовой категории;
• командные;
• лично-командные;
• квалификационные;
• соревнования по ПУМСЕ.
5. (В) Какие способы проведения соревнований?
(О) Они следующие:
• система с выбыванием проигравшего («Олимпийская»);
• круговая система;
• смешанная система.
6. (В) За какие действия следует предупреждение КЬЕНГО ?
(О) За следующие:
• захват соперника;
• толчок соперника;
• обхват соперника кистью, или рукой;
• умышленный выход за «опасную линию»;
• другие нарушения.
Примечание: полный перечень предупреждений приведен в правилах соревнований по ТХЭКВОНДО.
7. (В) За какие действия следует наказание КАМ-ДЖОМ?
(О) Запрещенные действия наказываются КАМ-ДЖОМ:
• атака соперника после падения;
• умышленная атака соперника после команды «КАЛЬО»;
• другие действия.
Примечание: полный перечень запрещенных действий приведен в правилах соревнований по ТХЭКВОНДО.
8. (В) Что означает Тэгук Юк Джан?
(О) В Тэгук Юк Джан заключается символ воды. Плавные и податливые движения прерываются ударами ног. Они свидетельствуют о спокойной уверенности закаленного человека, который не меняет своей сути, как вода, а спокойно противостоит трудностям. Для Тэгук Юк Джан характерны уклончивые движения и повороты.


Терминология с 1-го по 6-ое пумсе:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дон джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку

2 КУП (СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам.
Пумсе:
1. Тэгук О Джан (или Иль , И , Сам, Са Джан) + терминология.
2. Тэгук Юк Джан + терминология.
3. Тэгук Чиль Джан + терминология.
Керугисуль:
Мачьо керуги:
1. Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, а также нескольки ударов ногами без постановки ударной ноги).
Джаю керуги:
2. Защита при помощи паджета толио чаги, пэта толио чаги, встречного твит чаги, встречного твит хури чаги и тульге чаги.
3. Защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами.
4. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами (не менее 8 поединков).
5. Поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.
Кьекпа:
Разбить доску ударом джируги или сонналь мок чиги.
Хосинсуль:
Освобождения от захватов за запястье, плечо, ворот, волосы, пояс с прихватом свободной рукой ворота при помощи «рука-нож» и «выкручивание запястья».
Тестирование по физической подготовке
3. Отжимания на кулаках – 50 раз.
4. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 60 раз.
5. Двойные прыжки (колени к груди, складка вперед) – 15 раз.
Теоретические вопросы:
1. (В) Какова структура Украинской федерации ТХЭКВОНДО?
(О) Украинская федерация ТХЭКВОНДО подразделяется на областные и городские федерации, действующие по намеченному плану работы Национальной федерации ТХЭКВОНДО (WTF).
2. . (В) На какой Олимпиаде ТХЭКВОНДО был представлен как показательный вид спорта?
(О) На Олимпиаде в Сеуле в 1988 году.
3. . (В) Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?
(О) Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и открытые национальные первенства.
4. (В) Почему используется тест на разбивание предметов в подготовке спортсмена ТХЭКВОНДО?
(О) Техника КЬЕКПА (тест на разбивание предметов) используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность, а также для того, чтобы действенным способом проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.
5. (В) Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО WTF в программу Олимпийских игр?
(О) В 1994 году.
6. (В) Что означает Тэгук Чиль Джан?
О) Символом Тэгук Чиль Джан является большая спокойная гора. Это означает устойчивость, прочность и наивысшую точку достижения.
Терминология с 1-го по 7-ое пумсе:
Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6
Тэгук чиль джан - Пумсэ №7
Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч
Джучум соги - Стойка «всадника»
Бом соги - Узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке»
Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки
Арэ сональ макки - Блок нижнего уровня ребром ладони наружу
Годуро батансон момтом ан макки - «Сбивающий» кистью руки с поддержкой
Гави макки - Блок «ножницы»
Баккат хэчьо пальмок макки - Одновременный блок руками наружу локтевой стороной предплечья
Отгоро арэ макки - Крестообразный блок нижнего уровня
Боджумок - Восточная форма приветствия
Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Дун джумок баккат чиги - Горизонтальный удар тыльной стороной кулака
Ду джумок джочьо джируги - Двойной удар кулаками
Йоп джумок момтом джируги - Удар рукой в сторону
Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку
Муруп чаги - Фронтальный удар коленом
Пйоджок чаги - Удар ногой в руку

1 КУП (ТЁМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

Кибонсуль:
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам.
Пумсе:
1. Тэгук Юк Джан (или Иль, И, Сам, Са, О Джан) + терминология.
2. Тэгук Чиль Джан + терминология.
3. Тэгук Паль Джан + терминология.
Керугисуль:
Мачьо керуги:
1. Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, нескольки ударов ногами без постановки ударной ноги, а также комбинаций перечислення техник).
Джаю керуги:
2. Защита при помощи паджета толио чаги, пэта толио чаги, встречного Твит чаги, встречного тит хорио чаги и тульге чаги;
3. Защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами;
4. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами (не менее 8 поединков);
5. Поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.
Кьекпа:
Разбить доску серией ударов (рукой и ногой).
Хосинсуль:
Защита от атаки ножом или палкой, используя технику болевого контроля.
Тестирование по физической подготовке
6. Отжимания на кулаках – 60 раз.
7. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 70 раз.
8. Двойные прыжки (колени к груди, складка в стороны) – 15 раз.
Теоретические вопросы:
1.(В) Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?
(О) Медитацию практикуют для получения духовной энергии и сосредоточенности. Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего познания себя, чувства покоя и расслабленности. В этом состоянии разум чист от эмоций, поддерживается самоконтроль, собственные действия и мысли становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.
2 . (В) Что означает корейский флаг?
(О) Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ ГУК КИ. ТАЭ ГУК – значит «истоки всего сущего во Вселенной». Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Янг) и голубую (Юм) горизонтальной буквой « S ». Эти две противоположные части выражают двойственность природы: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет и т. д. Это – баланс сил гармонии. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека – физической и духовной.
3 . (В) Какова история создания ТХЭКВОНДО?
(О) ТХЭКВОНДО – современное название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет.
В 37 году до н. э. на полуострове, сейчас известном как Корея, были три королевства: Когурье, Пэкче, Силла, в которых развивались боевые искусства ТХЭК КЕН и СУБАК – предшественники ТХЭКВОНДО.
Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли элитные офицерские корпуса, названные ХВА РАНГ («Цветок юности»). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного воина , рыцаря – они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО, духовное продолжение ХВА РАНГ, получило свое название в апреле 1955 года. ТХЭКВОНДО в последние годы стало уважаемым видом спорта, и сейчас его практикуют более чем в 163 странах. В 1988 году ТХЭКВОНДО было представлено на летних Олимпийских Играх в Сеуле, как показательный вид спорта, а с 2000 года – как официальный. ТХЭКВОНДО – это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобранны самые эффективные и действенные движения.
4. (В) Что означает Тэгук Паль Джан?
(О) Тэгук Паль Джан символизирует землю. Оно посвящено росту и созреванию. Это последняя ученическая ступень и здесь становятся очевидными плоды предшествующей работы. В соответствии с символом, в пумсе демонстрируют зрелость и скрытую силу.
Терминология с 1-го по 8-ое пумсе:
Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6
Тэгук чиль джан - Пумсэ №7
Тэгук паль джан - Пумсэ №8
Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч
Джучум соги - Стойка «всадника»
Бом соги - Узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке»
Ап коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом спереди
Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки
Арэ сональ макки - Блок нижнего уровня ребром ладони наружу
Годуро батансон момтом ан макки - «Сбивающий» кистью руки с поддержкой
Гави макки - Блок «ножницы»
Баккат хэчьо пальмок макки - Одновременный блок руками наружу локтевой стороной предплечья
Отгоро арэ макки - Крестообразный блок нижнего уровня
Боджумок - Восточная форма приветствия
Годуро баккат макки - Блок среднего уровня
Осантул макки - Одновременный блок нижнего и верхнего уровня
Годуро арэ макки - Блок нижнего уровня
Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Дун джумок баккат чиги - Горизонтальный удар тыльной стороной кулака
Ду джумок джочьо джируги - Двойной удар кулаками
Йоп джумок момтом джируги - Удар рукой в сторону
Даньйо ток чиги - Удар рукой снизу вверх с одновременным подтягиванием противника к себе
Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку
Муруп чаги - Фронтальный удар коленом
Пйоджок чаги - Удар ногой в руку

1 ДАН (ЧЁРНЫЙ ПОЯС)

Пумсэ:
1. Корье (№9).
2. Тэгук-паль-джан (№8).
3. Пумсэ по выбору экзаменатора с №1 по №7.
Терминология пумсе (с №1 по №9)
Базовая техника:
1. Любые элементы базовой техники по заданию аттестационной комиссии.
2. Твио-ап-чаги, твио-йоп-чаги, твио-дольо-чаги, твио-дольо-ольгуль-дольо-чаги («торнадо»), твио-двит-чаги.
Примечание: аттестующийся на 1 Дан должен знать и уметь выполнять все заданные элементы техники согласно корейской терминологии.
Керуги:
Ханбон-керуги:
(А) Момтон-пандэ-джируги с кихап.
(З) 1,5 минуты на выполнение различных техник руками и ногами в прыжке и комбинации различных техник.
Джаю-керуги:
1.Спарринг по правилам тхэквондо ВТФ (Формула боя 10 раундов по 2 минуты).
2.Спарринг по правилам тхэквондо ВТФ против 2-х соперников (Формула боя 1 раунд по 1 минуте).
Хо Син Суль:
- 1,5 минуты на выполнение различнх техник против захвтов, обхватов и удержаний.
-1,5 минуты на выполнение различнх техник против атаки ножом и палкой.
Кьок-па:
Разбить 4-ре доски серией ударов (рукой и ногой).
Тестирование по физической подготовке:
1. Отжимания на кулаках – 80 раз.
2. Упражнения на мышцы брюшного пресса – 100 раз.
Теоретические вопросы:
Любые из данной программы или дополнительные согласно требованиям аттестационной комиссии.
Полное знание правил соревнований тхэквондо ВТФ. Компетентность в оказании первой медицинской помощи.
Терминология с 1-го по 9-ое пумсе:
Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4
Тэгук о джан - Пумсэ №5
Тэгук юк джан - Пумсэ №6
Тэгук чиль джан - Пумсэ №7
Тэгук паль джан - Пумсэ №8
Корё - Пумсэ №9

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу
Пйонхи соги - Стойка "на ширине плеч"
Двит коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади
Наранхи соги - Стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч
Джучум соги - Стойка «всадника»
Бом соги - Узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке»
Ап коа соги - Стойка со скрещенными ногами с зашагом спереди
Тонмилги - Положение рук, которое даёт возможность держать что-либо круглое

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Ольгуль бакат пальмок макки - Блок верхнего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз
Джебипум хан сонналь баккат макки - Блок локтевой частью руки
Арэ хачьо макки - Одновременный блок руками нижнего уровня
Батансон момтом ан макки - «Сбивающий» блок кистью руки
Арэ сональ макки - Блок нижнего уровня ребром ладони наружу
Годуро батансон момтом ан макки - «Сбивающий» кистью руки с поддержкой
Гави макки - Блок «ножницы»
Баккат хэчьо пальмок макки - Одновременный блок руками наружу локтевой стороной предплечья
Отгоро арэ макки - Крестообразный блок нижнего уровня
Боджумок - Восточная форма приветствия
Годуро баккат макки - Блок среднего уровня
Осантул макки - Одновременный блок нижнего и верхнего уровня
Годуро арэ макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок хачьо макки - Два одновременно выполняемых "момтом ан пальмок макки"

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень
Меаджумок нерьо чиги - Боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака
Палькуп тольо чиги - Боковой удар локтем
Палькуп пйоджок чиги - Боковой удар локтем в ладонь свободной руки
Дун джумок баккат чиги - Горизонтальный удар тыльной стороной кулака
Ду джумок джочьо джируги - Двойной удар кулаками
Йоп джумок момтом джируги - Удар рукой в сторону
Даньйо ток чиги - Удар рукой снизу вверх с одновременным подтягиванием противника к себе
Кальджеби - захват шеи рукой или удар по шее
Муруп кокки - захват колена
Джумок пйоджок джируги - Удар кулаком одной руки при захвате противника другой
Пьонсонкут джочьо чируги - Укол кончиками пальцев вытянутой и повёрнутой вверх ладони
Ме джумок пйоджок арэ чиги - Удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака в ладонь на нижнем уровне

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок
Тольо чаги - Удар ногой сбоку
Муруп чаги - Фронтальный удар коленом
Пйоджок чаги - Удар ногой в руку